◆◆夏バテに効く簡単お手軽ジュース◆◆

種　類	材　料		作り方	効　能
アーモンドバナナジュース 316kcal ★バナナは高栄養で消化もよく身体機能の働きを助けます。	バナナ	100ｇ	バナナの皮をむき1口大に切る ミキサーに材料を入れてかき混ぜる。	肌荒れ・便秘・夏バテ・体力消耗・成長期の子どもに
	アーモンドプードル	大さじ1
	牛乳	300cc
	ココア	小さじ1
	バニラエッセンス	少々

抹茶ミルクセーキ 298kcal ★良質なタンパク源	抹茶	小さじ2	ミキサーに材料をすべて入れてかき混ぜる。 ★牛乳の半量を冷凍してミキサーでかき混ぜるとスム-ジーにも。	ストレス・イライラ・不眠・肌荒れ・便秘・夏バテ・体力消耗・若さ保持・忙しい人の栄養補給に・骨粗鬆症予防
	卵	1個
	牛乳	300cc
	スキムミルク	大さじ1/2
	オリゴ糖	小さじ2

くるみミルク 321.5kcal ★栄養たっぷり血中コレステロールを低下させ、がん予防にも	黒砂糖	大さじ1	ミキサーに材料をすべて入れてなめらかになるまでかき混ぜる。 ★クルミは渋皮をむいて使う。	肌荒れ・便秘・夏バテ・体力消耗・成長期の子どもに
	牛乳	250cc
	クルミ	20g
	バニラエッセンス	少々
	シナモンスティック	1本

キャロットジュース 198kcal ★にんじんはカロチンたっぷりでガン予防のエースとして注目大です。	にんじん	350g	にんじんは皮付きのまま適当な大きさに切る りんごは皮付きのまま8等分にして芯と種を取る。 ジューサーに入れて果汁を絞る レモン汁を加える	疲れ目・胃腸虚弱・胃もたれ・食欲不振・夏バテ・体力消耗・若さ保持・成長期の子どもに・疲労回復
	りんご	150g
	レモン汁	小さじ1/2

プルーンはちみつ 176kcal ★おなかの調子を整えるプルーン	プルーンエキス	大さじ3	ミキサーに材料をすべて入れてかき混ぜる。	肌荒れ・便秘・夏バテ・体力消耗・冷え性・更年期障害・若さ保持・貧血予防・
	レモン汁	大さじ1
	ハチミツ	大さじ1
	水	300cc

梅しそドリンク 12.5kcal ★食欲不振や疲労回復にこの一杯	梅シロップ	50�t	大葉は茎を取って粗みじんに切る ミキサーに材料をすべて入れてかき混ぜる。	胃腸虚弱・胃もたれ・食欲不振・夏バテ・体力消耗・免疫力を高める。
	大葉	4枚
	水	200cc

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