◆◆体が温まる健康ホットドリンク◆◆

種　類	材　料		作り方	効　能
スパイスティー 214kcal ★スパイスがより一層体を温めてくれます。	紅茶	大さじ1	鍋に材料をすべて入れ弱めの中火でゆっくり煮出す。 茶漉しで漉す。	ストレス・イライラ・不眠・胃腸虚弱・胃もたれ・冷え性・更年期障害・骨粗鬆粗予防
	牛乳	200cc
	水	100cc
	スキムミルク	大さじ2
	メイプルシロップ	大さじ1
	ナツメグ・シナモン	少々
	生姜スライス	1枚

ホットワイン 294kcal ★オレンジでポカポカのホットワインです。	オレンジ	1個	オレンジは湯で皮をこするようにして洗い2�pの輪切りにする。 鍋にすべて材料を入れ沸騰直前まで温め火を消して3〜4分蒸らす。 グラスに注ぐ。	ストレス・イライラ・不眠・冷え性・更年期障害
	赤ワイン	250cc
	シナモンスティック	1本
	クローブ	1本
	ローリエ	1枚
	ハチミツ	大さじ1

さつま芋カプチーノ 364kcal ★ビタミンB2、カリウムを含む美味しいホットドリンク	さつま芋	50ｇ	さつま芋は皮付きのまま2�p角に切り水大さじ1を加えてラップにかけて電子レンジで1分加熱する。(又はひたひたのゆで煮る) ミキサーにココア以外の食材を入れ混ぜる。 鍋にうつして温める。 コップにそそぎココアをふる。	肌荒れ・便秘・若さ保持・成長期の子どもに
	牛乳	300cc
	ココア	小さじ1/2
	小麦胚芽	大さじ1
	メープルシロップ	大さじ2

ジャガイモと小麦胚芽のホットミルク 300kcal ★ミネラルやビタミンEが含まれ、子どものおやつにも打ってつけ栄養ドリンク	ジャガイモ	50ｇ	ジャガイモはは皮付きのまま2�p角に切り水大さじ1を加えてラップにかけて電子レンジで1分加熱する。(又はひたひたのゆで煮る) ミキサーに材料をすべて入れ混ぜる。 鍋にうつして温める。	肌荒れ・便秘・若さ保持・成長期の子どもに
	牛乳	300cc
	ナツメグ	小さじ1/2
	小麦胚芽	大さじ1
	黒砂糖	大さじ2

◆夏バテに効く簡単お手軽ジュース

◆昔から民間薬定番ドリンクベスト10

◆旬の健康ジュース（春・夏）

◆旬の健康ジュース（秋・冬）

◆体の温まる健康ホットドリンク

◆トマト活用健康ジュース